Deinen Schatten begegnen
Im Atem zeigt sich, was im Alltag keinen Platz hat: alte Muster, Ängste, deine inneren Dämonen. Du begegnest ihnen bewusst, statt vor ihnen wegzulaufen.
Atem-Intensivtag in Hamburg · Breathwork-Workshop Ein ganzer Tag für deine innere Transformation.
Transformatives Atmen ist kein Wellness-Programm, sondern eine spirituelle Technik der inneren Arbeit. Zwei geführte Atemreisen mit Musik, Raum für alles, was sich zeigen will, und eine Gruppe, die dich trägt. Du brauchst keine Vorerfahrung, nur die Bereitschaft, ehrlich nach innen zu schauen.
Erlebe Gemeinschaft & tanke Energie für den dunklen November auf.
- 11 bis ca. 20 Uhr
- Goldbekhaus, Winterhude
- max. 20 Plätze
Zu zweit 200 € · Sozialpreis auf Anfrage · Matten und Decken sind vor Ort
Auf einen Blick
Breathwork-Tagesworkshop in Hamburg am 1. November 2026
Ein Intensivtag Transformatives Atmen, einer spirituellen Atemtechnik der inneren Arbeit, mit zwei geführten Atemreisen im Goldbekhaus in Hamburg-Winterhude. Geleitet von Rebirthing Facilitator Thomas Nolde, auch für Einsteiger ohne Vorerfahrung.
- Was
- Atem-Intensivtag mit 2 Atemreisen (verbundenes Atmen mit Musik), Einführung und Abschlussrunde
- Wann
- , 11 bis ca. 20 Uhr, mit langer Mittagspause
- Wo
- Goldbekhaus, Moorfuhrtweg 9, 22301 Hamburg-Winterhude
- Preis
- 120 € (Frühbucher bis 25.10.), zu zweit 200 €, Sozialpreis auf Anfrage
- Leitung
- Thomas Nolde, Rebirthing Facilitator, mit Anja und Andreas (Assistenz)
- Gruppe
- höchstens 20 Teilnehmer, keine Vorerfahrung nötig, Matten und Decken vorhanden
Worum es geht
Innere Arbeit statt Wellness
Beim Transformativen Atmen atmest du verbunden, also ohne Pause zwischen Ein- und Ausatmen, getragen von Musik. So öffnet sich ein erweiterter Bewusstseinszustand, in dem Transformation und Wachheit möglich werden. Es geht nicht darum, sich einfach nur gut zu fühlen, sondern ehrlich hinzuschauen, auch auf das, was sonst im Verborgenen bleibt.
Transformation
Gefühle und Blockaden, die lange festgehalten wurden, dürfen in Bewegung kommen und sich wandeln. In deinem Tempo, gut begleitet.
Wachheit und Klarheit
Nach der Atemreise erleben viele eine neue Präsenz und einen klaren Blick auf das, was in ihrem Leben wirklich wichtig ist.
Meditation als Weg zur Ganzheit
Der Atem wird zur Meditation. Du kommst mit allen Anteilen von dir in Kontakt, auch den ungeliebten, und erfährst dich als Ganzes. Manche erleben dabei Frieden und Einssein.
Innere Arbeit braucht Mut, aber keinen Druck. Wie tief du gehst, bestimmst du selbst über deinen Atem. Du kannst jederzeit langsamer werden oder pausieren.
Für wen ist der Tag?
Dieser Tag ist für dich, wenn …
- du bereit bist, dich ehrlich mit dir selbst auseinanderzusetzen
- du Breathwork schon an einem Abend erlebt hast und tiefer gehen möchtest
- du spirituell auf dem Weg bist und deine Meditation vertiefen willst
- du vor einer Veränderung stehst und Klarheit suchst
- du neugierig, aber vorsichtig bist und dich gut begleitet wissen willst
Der Ablauf
So verläuft dein Tag
Zwei Atemreisen mit unterschiedlichem Charakter, dazwischen eine lange Pause und am Ende Zeit, das Erlebte gemeinsam einzuordnen.
- 11:00
Ankommen und Einführung
Du lernst die Atemtechnik kennen und erfährst, was körperlich und mental passieren kann. Alle Fragen haben Platz.
- Vormittag
1. Atemreise: energetisch
Rund 70 bis 80 Minuten verbundenes Atmen mit treibender Musik, danach eine ruhige Landephase.
- Mittag
Lange Mittagspause
Zeit zum Essen, Spazieren am Goldbekkanal und Nachwirken lassen. Restaurants und Cafés sind in der Nähe, außerdem gibt es die Möglichkeit, an der Außenalster zu essen.
- Nachmittag
2. Atemreise: sanft
Ein ruhigerer Atem, der das Nervensystem reguliert. Entspannung und Integration stehen im Vordergrund.
- Abend
Abschlussrunde
Im Kreis teilen, was du erlebt hast, und mitnehmen, was dir wichtig ist. Ende gegen 20 Uhr.
Gut begleitet
Du bist nie allein mit dem, was auftaucht
3 : 20
Drei Begleiter für höchstens 20 Teilnehmer. Thomas leitet, Anja und Andreas assistieren und sind während der Atemreisen im Raum unterwegs.
Gründliche Einführung
Bevor es losgeht, weißt du, was passieren kann, wie du die Intensität steuerst und wie du dir Unterstützung holst.
Zeit zum Landen
Nach jeder Atemreise gibt es eine ruhige Phase. Die Abschlussrunde hilft, das Erlebte gut in den Alltag mitzunehmen.
Deine Begleitung
Thomas Nolde
Thomas wurde früh von Oshos Atem-Meditationen berührt. Auf seinem Weg erfuhr er eine tiefe persönliche Transformation durch schamanische Heilweisen und Pflanzenmedizin. Den stärksten Durchbruch erlebte er jedoch durch die Atemarbeit. Um diese Kraft weiterzugeben, ließ er sich in Thailand bei Edward Matthews zum Rebirthing Facilitator ausbilden.
- Praxis Quantum Light Breath nach Jeru Kabbal
- Ausbildung zum Rebirthing Facilitator bei Edward Matthews, Thailand
- Intensiv-Retreat Transformational Breath® bei J. D. Thomas, Thailand
- Meditationslehrer-Ausbildung am IEK Berlin
- Seit 2002 Satsang- und Meditationsretreats
Atem-Sessions unter anderem bei
- New Healing Festival 2023–2026
- Antaris Project 2024
- Ecstatic Dance Festival München 2024
- Haus Lebenskraft Potsdam 2025
- Goldbekhaus Hamburg seit 2025
Am 1. November assistieren Anja und Andreas, die Thomas regelmäßig bei Gruppen begleiten.
Erfahrungen
Was Teilnehmer sagen
Ich fand dieses Wochenende so gut, dass ich gerne mal wieder einen Workshop machen würde.
Thomas hat es mir durch seine ruhige Art und Erfahrung ermöglicht, mich ganz auf den Prozess einzulassen, so dass ich einen sehr tiefen und entspannten Zustand erreichen konnte. Ich bin sehr dankbar über diese Erfahrung und wünsche mir, dass er mit seiner Arbeit in Zukunft noch viele Menschen begleiten kann.
Durch meine Teilnahme an Thomas’ Rebirthing Breathwork durfte ich erfahren, dass unser Atem ein wunderbares Instrument der Transformation ist. Thomas hat mir nicht nur ausführlich die Atemtechnik erklärt und näher gebracht, sondern mich einfühlsam während des gesamten Prozesses begleitet. Das Vertrauen in ihn und seine Erfahrung haben mir die Möglichkeit gegeben, mich fallenzulassen und einen sehr tiefen und entspannten Zustand zu erreichen.
Teilnahme
Wähle deinen Platz
Der Frühbucherpreis gilt bis Sonntag, 25. Oktober. Es gibt höchstens 20 Plätze.
120 € pro Person
Dein Platz für den ganzen Tag mit beiden Atemreisen, Einführung und Abschlussrunde.
Frühbucherplatz buchen200 € für 2 Personen
Komm mit Partner, Freundin oder Freund. Gemeinsam fällt der erste Schritt oft leichter, und ihr spart 40 €.
Zu zweit anmeldenauf Anfrage
Wenn der Preis gerade nicht passt, sprich uns an. Wir finden eine Lösung, damit du dabei sein kannst.
Sozialpreis anfragen- Zwei geführte Atemreisen mit Musik
- Einführung und Abschlussrunde
- Drei Begleiter im Raum
- Matten und Decken vor Ort
So funktioniert die Buchung: Nach deiner Anmeldung bekommst du eine Bestätigung mit der Bankverbindung. Mit der Überweisung einer Anzahlung von 50 € ist dein Platz gesichert. Den Restbetrag zahlst du bar beim Check-in am Workshoptag.
Anmeldung
Buche deinen Platz
Nach deiner Anmeldung meldet sich Thomas persönlich bei dir und schickt dir alle Infos zum Tag. Mit der Überweisung der Anzahlung von 50 € ist dein Platz gesichert.
Lieber direkt sprechen?
Ruf an oder schreib per WhatsApp:
0163 / 844 04 10
WhatsApp öffnenoder per E-Mail an info@transformatives-atmen.com
Fast geschafft
Deine Anmeldung ist vorbereitet. Schick sie mit einem Klick per E-Mail oder WhatsApp ab. Thomas meldet sich dann persönlich bei dir.
Falls sich nichts öffnet: Text kopieren und an info@transformatives-atmen.com oder 0163 / 844 04 10 senden.
Gut zu wissen
Häufige Fragen
Was ist Transformatives Atmen?
Transformatives Atmen ist eine spirituelle Atemtechnik der inneren Arbeit, eine Form von Breathwork. Du atmest im Liegen verbunden, das heißt ohne Pause zwischen Ein- und Ausatmen, begleitet von Musik. Die Methode wurzelt in Rebirthing und verwandten Atemtechniken. Ziel ist Transformation und Wachheit: Du begegnest auch deinen inneren Schatten und erfährst den Atem als Meditation und Weg zur Ganzheit. Wie intensiv die Erfahrung wird, steuerst du selbst über deinen Atem.
Brauche ich Vorerfahrung mit Atemarbeit oder Meditation?
Nein. Du bekommst zu Beginn eine ausführliche Einführung in die Technik und erfährst, was du erleben kannst. Viele atmen an diesem Tag zum ersten Mal auf diese Weise.
Was, wenn es mir zu intensiv wird?
Die Intensität steuerst du selbst. Atmest du langsamer, wird die Erfahrung sanfter. Du kannst jederzeit pausieren, und drei Begleiter sind während der ganzen Atemreise im Raum.
Für wen ist die Methode nicht geeignet?
Bitte nimm nicht teil, wenn eine dieser Kontraindikationen auf dich zutrifft:
- Herz-Kreislauf-Erkrankung oder ernsthafter Bluthochdruck
- schweres Asthma
- Epilepsie
- Schwangerschaft
- Psychose oder schwere Depression
- frische Operation
- Glaukom
Bist du unsicher, hol dir vorher ärztlichen Rat oder schreib uns.
Was ist mit Essen und Trinken?
Bitte iss etwa 2 Stunden vor der Atemreise nichts Schweres. In der langen Mittagspause kannst du in Restaurants und Cafés in der Nähe essen gehen. Es gibt auch die Möglichkeit, an der Außenalster zu essen. Bring dir eine Wasserflasche mit.
Was muss ich mitbringen?
Bequeme Kleidung, warme Socken, eine Augenbinde oder ein Tuch und etwas zu trinken. Matten und Decken sind vorhanden.
Wo findet der Tag statt?
Im Goldbekhaus, Moorfuhrtweg 9, 22301 Hamburg-Winterhude, direkt am Goldbekkanal. In Google Maps öffnen
Wie bezahle ich und was gilt, wenn ich absagen muss?
Nach deiner Anmeldung erhältst du eine Bestätigung mit der Bankverbindung. Mit der Überweisung einer Anzahlung von 50 € ist dein Platz gesichert. Den Restbetrag zahlst du bar beim Check-in.
Wenn du absagen musst, gelten diese Rücktrittsgebühren:
- bis 6 Wochen vor Beginn: 25 % der Kursgebühr
- bis 20 Tage vorher: 50 %
- 19 bis 8 Tage vorher: 75 %
- ab 8 Tage vorher und bei Nichterscheinen: 100 %
Sagen wir den Workshop ab, zum Beispiel weil die Mindestteilnehmerzahl nicht erreicht wird, bekommst du bereits gezahltes Geld vollständig zurück. Alle Details findest du in den AGB.
Kann ich mit einer Freundin oder einem Freund kommen?
Sehr gern. Zu zweit zahlt ihr zusammen 200 €. Wähle bei der Anmeldung einfach „Zu zweit“ und trag den Namen der zweiten Person ein.
Sonntag, 1. November · Goldbekhaus Hamburg
Ein Tag für deinen inneren Weg.
Frühbucherpreis 120 € bis 25. Oktober. Höchstens 20 Plätze.
Am 1. November kannst du nicht? In unserer Telegram-Gruppe erfährst du von allen aktuellen Terminen zum Transformativen Atmen.